少しぬるめの(38〜40℃)のお風呂に、下記に紹介するオイルを3滴加えてゆったりと入浴しましょう。
オイルは1種類又は2種類を合計3滴使います。
湯気と一緒にスースーとした香りが立ち昇り楽になります。
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ハンカチに下記のオイルを楊枝の先に微量取り塗ります。
つらいとき、ふんわりと立ち昇る香りに深呼吸しましょう。
またマスクに当てているガーゼにも同様に塗っておくと、呼吸の度にスースーして気持ちが良いでしょう
※いずれの場合もオイルを塗った面は直接肌に触れないように内側に折ってお使いください
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お湯を入れたマグカップに下記のオイルを1滴落とします。湯気と一緒に立ち昇る香りに(o^−^o)を近づけて深呼吸しましょう。
仕事中につらくなったときなどにこんな方法気持ちをリフレッシュしましょう。
※オイルを入れたお湯は決して飲まないようご注意ください |